Creatine monohydraatkan het genereren van spiervermoeidheidsfactoren remmen, vermoeidheid en spanning verminderen, fysieke fitheid herstellen, de eiwitsynthese van het lichaam versnellen, spieren sterker maken, spierelasticiteit verbeteren, cholesterol, bloedlipiden en bloedsuikerspiegel verlagen, en middelbare leeftijd en ouderen verbeteren spierdystrofie, anti-aging.
In de afgelopen 10 jaar is creatine-monohydraat geprezen als een van de meest populaire en effectieve voedingssupplementen, en de status ervan is hoog genoeg om gelijke tred te houden met eiwitproducten en behoort tot de "best verkopende supplementen". Het wordt beoordeeld als een "must-use" product voor bodybuilders, en het wordt ook veel gebruikt door atleten in andere sporten, zoals voetbal- en basketbalspelers, die hun energieniveau en kracht willen verbeteren. Creatine is geen verboden medicijn. Het is van nature aanwezig in veel voedingsmiddelen. Daarom mag creatine in geen enkele sportorganisatie worden verboden. Er wordt gezegd dat tijdens de Olympische Spelen van 1996 drie van de vier winnaars creatine gebruikten.
