Basisinformatie over L-carnitine
L-carnitine poeder L-carnitine (L-carnitine), ook bekend als L-carnitine of getranslitereerde carnitine, is een soort aminozuur dat de omzetting van vet in energie bevordert. Rood vlees is de belangrijkste bron van L-carnitine. L-carnitine is een soort aminozuurstof die van nature in het menselijk lichaam voorkomt. Het heeft de functie om vet naar mitochondriën te transporteren en vetverbranding en -afbraak te versnellen, zodat consumenten gewichtsverlies kunnen bereiken. Geen toxische bijwerkingen op het menselijk lichaam. Verschillende soorten dagelijkse diëten bevatten al 5-100 mg L-carnitine, maar de gemiddelde persoon kan slechts 50 mg per dag uit maaltijden binnenkrijgen en vegetariërs consumeren nog minder. De belangrijkste fysiologische functie van L-carnitine is het bevorderen van de omzetting van vet in energie. Het nemen van L-carnitine kan lichaamsvet en gewicht verminderen zonder water en spieren te verminderen. In 2003 werd het door de International Obesity Health Organization erkend als de veiligste en geen bijwerkingen Voedingssupplementen voor gewichtsverlies.
Oorsprong van L-Carnitine
Het onderzoek naar L-carnitine begon in het begin van de 20e eeuw. In 1905 ontdekten de Russen Gulewitsch en Krimberg L-carnitine uit vleesextracten. Sindsdien hebben wetenschappers uit verschillende landen diepgaand onderzoek gedaan.
Vroeg onderzoek wees uit dat L-carnitine een vitamine-achtige voedingsstof is en noemde het vitamine Bt. De chemische structuur van alkali is in feite vergelijkbaar met choline, wat vergelijkbaar is met aminozuren; bovendien, omdat sommige dieren zelf carnitine kunnen synthetiseren om aan de behoeften van carnitine te voldoen, wordt aangenomen dat carnitine geen vitamine is, maar het wordt nog steeds gewoonlijk vitamine BT genoemd.
De Food and Nutrition Board van de National Academy of Sciences heeft uitgebreid onderzoek naar L-carnitine onderzocht en concludeerde in 1989 dat "L-carnitine geen essentiële voedingsstof is" en dat er geen "aanbevolen inname" vereist is. Op de International Nutrition Academic Conference die in 1985 in Chicago werd gehouden, werd L-carnitine aangemerkt als een "multifunctioneel voedingsproduct".
Ontwikkelingsstatus
Tegenwoordig wordt L-carnitine gebruikt in de geneeskunde, gezondheidszorg en voeding. Zwitserland, Frankrijk, de Verenigde Staten en de Wereldgezondheidsorganisatie hebben het aangemerkt als een legaal multifunctioneel voedingsmiddel. De hygiënenorm voor levensmiddelenadditieven van mijn land, GB2760-1996, bepaalt dat L-carnitine tartraat een voedingsverbeteraar is die kan worden gebruikt in kauwtabletten, dranken, capsules, melkpoeder en melkproducten.
fysieke eigenschappen
L-carnitine, Left-carnitine, ook bekend als L-carnitine, vitamine BT, chemische naam -hydroxy-trimethylammonium boterzuur, dit product is een wit kristal of kristallijn poeder, met een lichte speciale geur. Extreem hygroscopisch, het zal vervloeien en mogelijk vloeibaar worden bij blootstelling aan lucht. Het product is gemakkelijk oplosbaar in water, ethanol, alkaloïdeoplossing en verdund mineraalzuur, bijna onoplosbaar in aceton of ethylacetaat.
L-carnitine absorbeert heel gemakkelijk vocht, en degenen met een goede stabiliteit kunnen in een oplossing met een pH van 3 tot 6 worden geplaatst voor meer dan een jaar. Het kan hoge temperaturen boven de 200 graden C weerstaan en heeft een goede wateroplosbaarheid en waterabsorptie.
voedingssupplement
De hoeveelheid L-carnitine in de voeding is voornamelijk afkomstig van dieren, terwijl het gehalte in planten zeer laag is.
dierlijke bronnen:Rijke bronnen zijn onder meer mager vlees, lever, hart, gist, lamsvlees, kip, konijnenvlees, melk en wei, enz.;
Plantenbronnen:Een kleine hoeveelheid Taiwanese alpenvruchten zoals avocado, kiwi, rozijnen, papaja, citroen, aloë vera, lotusblad, Pu-erh-theecaseïne en mout.
symptomen van een tekort
Mensen die vasten, vegetariër zijn, veel sporten, zwaarlijvig zijn, zwanger zijn, mannelijke onvruchtbaarheid hebben en baby's die kunstvoeding eten die niet verrijkt is met carnitine, zijn vatbaar voor carnitinetekort. Een laag gehalte aan lysine, vitamines en ijzer in het dieet leidt ook tot carnitinetekort. Carnitineniveaus zijn over het algemeen laag bij veel patiënten, zoals hartziekten, hyperlipidemie, nierziekten, levercirrose, ondervoeding, hypothyreoïdie en bepaalde spier- en neurologische aandoeningen. Het supplement van L-carnitine is voornamelijk afhankelijk van exogene supplementen en het belang van het aanvullen van carnitine is niet minder dan het aanvullen van vitamines en minerale elementen.
Rolintroductie
verbetert het uithoudingsvermogen en verbetert de atletische prestaties
L-carnitine kan de oxidatie en energievoorziening van vetzuren via het mitochondriale membraan bevorderen, zodat het de verbranding van vet in het lichaam kan bevorderen om energie te leveren tijdens het sporten. Tegelijkertijd kan L-carnitine ook de oxidatie en het gebruik van vertakte ketenaminozuren bevorderen, wat de ademhaling in mitochondriën kan veranderen Enzymactiviteit, wat de aerobe oxidatie-energievoorzieningscapaciteit van het lichaam kan verbeteren.
Daarom kan een juiste inname van L-carnitine door sporters de energieproductie tijdens het sporten verhogen, het uithoudingsvermogen van het lichaam verbeteren en zo de sportprestaties verbeteren, vooral geschikt voor duursporten.
Al in 1982 gebruikte het Italiaanse team dat deelnam aan het WK in Spanje L-carnitine uitgebreid als voedingssupplement. Bij dit evenement waren de spelers van het Italiaanse team fysiek zeer fit, gekoppeld aan perfecte technische prestaties, en de Italianen wonnen uiteindelijk. kampioen. Sindsdien wordt L-carnitine veel gebruikt in de sportwereld.
bevordert herstel van vermoeidheid
Supplementeren van L-carnitine kan de activiteit van intracellulaire pyruvaatdehydrogenase bevorderen, waardoor de oxidatie en het gebruik van glucose wordt bevorderd, wat gunstig is om het optreden van vermoeidheid tijdens het sporten uit te stellen. Overmatige productie van melkzuur tijdens het sporten verhoogt de zuurgraad van bloed en interstitiële vloeistof, vermindert de productie van ATP en veroorzaakt vermoeidheid. Supplementeren van L-carnitine kan overmatig melkzuur verwijderen, het trainingsvermogen verbeteren en het herstel van door inspanning veroorzaakte vermoeidheid bevorderen. Ammoniak is een product van eiwitafbraak en een kenmerk van door inspanning veroorzaakte vermoeidheid, en zelfs lagere ammoniakniveaus kunnen zeer giftig zijn. Studies hebben aangetoond dat L-carnitine een beschermend effect heeft tegen ammoniaktoxiciteit, de ureumcyclus kan bevorderen en ammoniak kan afbreken tot ureum, waardoor de toxiciteit van ammoniak wordt opgeheven.
Een geschikte aanvulling van L-carnitine heeft ook een duidelijker effect op chronisch vermoeidheidssyndroom. L-carnitine is betrokken bij veel metabolische verbindingen en speelt een belangrijke rol bij het verbeteren van de immuniteit van het menselijk lichaam, het beschermen van de stabiliteit van celmembranen, het verbeteren van het uithoudingsvermogen bij oefeningen en anti-vermoeidheid. Het actief corrigeren van het gebrek aan L-carnitine kan het herstel van verschillende metabolische aandoeningen bij patiënten met chronisch vermoeidheidssyndroom bevorderen, de energiesynthese van het lichaam verbeteren, het maximale uithoudingsvermogen bij oefeningen verbeteren en een anti-vermoeidheidsrol spelen. Het kan ook een bepaalde rol spelen bij de preventie en behandeling van sub-gezondheid.
vertraagt het verouderingsproces
Energie is de grootste anti-aging kracht, en cellen zullen vol vitaliteit zijn als ze genoeg energie hebben. De verzwakking van celenergie in het verouderingsproces van het menselijk lichaam is een van de redenen voor de versnelde veroudering, en de juiste aanvulling van L-carnitine kan het verouderingsproces vertragen.
Daarnaast speelt voldoende energie een beschermende rol voor cellen. Wanneer het lichaam ouder wordt, is de energievoorziening van cellen onvoldoende. Het aanvullen van L-carnitine kan niet alleen voldoende energie leveren, maar ook het immuunsysteem sterk houden, om zo de invasie van sommige ziekten te voorkomen.
is goed voor de gezondheid van de baby
L-Carnitine is een essentiële voedingsstof voor zuigelingen die een belangrijke rol speelt in het metabolisme van zuigelingen, waarbij vet als energiebron wordt gebruikt.
Het vermogen van zuigelingen om L-carnitine aan te maken is zwak. Slechts 12% van de volwassenen, met name premature zuigelingen, moet extra L-carnitine van buitenaf krijgen om aan de behoeften van het lichaam te voldoen.
L-carnitine speelt niet alleen een belangrijke rol in de energieproductie en het vetmetabolisme, maar heeft ook bepaalde functies in het in stand houden van het leven van de baby en het bevorderen van bepaalde fysiologische processen van de ontwikkeling van de baby, zoals het ketogeen effect en het stikstofmetabolisme. Momenteel hebben 22 landen in de wereld L-carnitine toegevoegd aan babymelkpoeder, en mijn land heeft ook moedermelkpoeder met L-carnitine op de markt gebracht.
is goed voor de gezondheid van hart en bloedvaten
Het hart is het meest "hardwerkende" orgaan in het menselijk lichaam en moet continu bloed pompen om het menselijk leven in stand te houden. Minstens tweederde van de energiebron van hartcellen bij constante inspanning komt van vetoxidatie en L-carnitine is een onmisbare sleutelstof voor vetoxidatie. Als er een tekort is aan L-carnitine, zal het hart als eerste worden aangetast.
L-carnitine is extreem belangrijk voor de gezondheid van hartspiercellen. Voldoende L-carnitine-suppletie is gunstig voor de preventie en behandeling van verschillende hartaandoeningen. Het kan bijvoorbeeld de hartfunctie verbeteren van mensen die lijden aan congestieve hartproblemen en kan de schade minimaliseren. De schade kan de pijn van angina pectoris verminderen en kan aritmie verbeteren zonder de bloeddruk te beïnvloeden.
Bovendien kan L-carnitine ook het niveau van high-density lipoproteïne in het bloed verhogen, helpen cholesterol uit het lichaam te verwijderen, bloedvaten beschermen, bloedlipiden verlagen en tegelijkertijd de bloeddruk verlagen bij hypertensieve patiënten. Een groot aantal dier- en mensexperimenten hebben bevestigd dat L-carnitine-suppletie gunstig is voor de behandeling van hart- en vaatziekten. Op dit moment is het meest uitgebreide en diepgaande klinische onderzoek in mijn land de anti-myocardiale ischemie, aritmie en bloedlipidenverlagende effecten van L-carnitine.
helpt bij het elimineren van leververvetting
De lever is een belangrijk metabolisch orgaan voor lipiden en vetten. Naast het eten van te veel vet kan het leiden tot een vette lever, wanneer het lichaam een tekort heeft aan L-carnitine of de methylvoorziening onvoldoende is, zal het leiden tot oxidatiestoornissen van lange-keten vetzuren en ook vet in de lever veroorzaken. Een vette lever ontstaat door overmatige ophoping in de lever.
Het verhogen of aanvullen van de inname van L-carnitine kan het vetmetabolisme reguleren, vetoxidatie bevorderen en overtollig of opgehoopt vet in het lichaam of de organen fundamenteel elimineren. Momenteel gebruiken landen als Zwitserland, de Verenigde Staten en Japan L-carnitine om het optreden van leververvetting te voorkomen en kunnen ze ook herstellen door L-carnitine toe te voegen om overmatige vetophoping in de lever te elimineren.
voor hemorragische shock
Het mechanisme van hemorragische shock is niet alleen de vasomotorische disfunctie veroorzaakt door endocriene stoornis onder stress, maar ook nauw verwant aan de toename van vrije radicaleninhoud en celschade veroorzaakt door ischemie en hypoxie. L-carnitine heeft meerdere farmacologische effecten op hemorragische shock.
Wistar-ratten werden willekeurig verdeeld in een normale zoutoplossing-controlegroep en een L-carnitine-behandelingsgroep. Tien ratten in elke groep kregen algehele anesthesie met 3% pentobarbitalnatrium (1 ml/kg) en tracheale intubatie. Bloed uit de femorale arterie werd verzameld om de bloeddruk en veranderingen van NO, MDA en SOD te detecteren na 1 uur, 2 uur, 3 uur en 4 uur. Experimentele resultaten tonen aan dat:
1. De gemiddelde arteriële druk van de ratten in de controlegroep die met normale zoutoplossing werden behandeld, herstelde langzaam en de druk was erg laag, terwijl de gemiddelde arteriële druk in de L-carnitinegroep significant hoger was dan die in de controlegroep.
2. Het gehalte aan MDA in de controlegroep nam geleidelijk toe. Vergeleken met de controlegroep nam het gehalte aan MDA in de L-carnitinegroep significant af.
3. Het NO-gehalte in de controlegroep nam geleidelijk toe, terwijl het MDA-gehalte in de L-carnitinegroep aanzienlijk daalde.
4. Het SOD-gehalte in het bloed van de controlegroep nam geleidelijk af. Vergeleken met de controlegroep was de SOD van de L-carnitinegroep significant hoger.
Het belang van L-Carnitine
L-carnitine is een belangrijke substantie in het proces van vetmetabolisme, die de oxidatieve afbraak van vetzuren in de mitochondriën kan bevorderen. Er kan worden gezegd dat carnitine een drager is voor het transporteren van vetzuren. Tijdens langdurige intensieve training verhoogt carnitine de oxidatiesnelheid van vet, vermindert het de consumptie van glycogeen en stelt het tegelijkertijd vermoeidheid uit.
Tegenwoordig gebruiken mensen carnitine om af te vallen bij het grote publiek en bij competitieve atleten om vet te verminderen en vermoeidheid te bestrijden. Na jaren van observatie is het effect duidelijk. Tijdens de Olympische Spelen van 1980 namen Italiaanse duursporters over het algemeen L-carnitine en behaalden opmerkelijke resultaten.
Vooral in 1982, nadat Italiaanse voetballers L-carnitine namen en het wereldkampioenschap wonnen, werd L-carnitine populair over de hele wereld en werd het de nieuwe favoriet van voedingssupplementen. Veel hightech afslankproducten gebruiken L-carnitine als een van de belangrijkste ingrediënten voor gewichtsverlies. L-carnitine kan uw vet op tijd verbranden en u gezond, slank en een charmant figuur geven.
L-carnitine is een essentieel co-enzym in het proces van vetmetabolisme, dat de toegang van vetzuren tot mitochondriën voor oxidatieve afbraak kan bevorderen. Als vet de mitochondriën niet binnenkomt, ongeacht hoe u traint of diëteert, kunt u het (vet) niet consumeren.
Als sleutelstof voor de oxidatie van vetzuren kan L-carnitine overtollig vet en andere vetzuurresten uit het lichaam verwijderen en de energie in de cellen in evenwicht brengen.
Het principe van L-carnitine voor gewichtsverlies
Het metabolische proces van vet moet door een obstakel heen, namelijk het mitochondriale membraan. Mitochondriën kunnen vet verbranden om energie vrij te maken en door het lichaam te worden verbruikt, maar vetzuren met een lange keten kunnen dit obstakel niet passeren. L-carnitine heeft de rol van dragers gespeeld! Transporteer de vetzuren met een lange keten beetje bij beetje naar de buitenkant van het schild en stuur ze naar de mitochondriën voor verdere oxidatie!
L-carnitine is slechts een voertuig, hoeveel vet er wordt verbruikt, hangt niet af van L-carnitine. Dit is net als de stenen die nodig zijn om een gebouw te bouwen, worden vervoerd door auto's, maar hoeveel stenen er worden verbruikt om een gebouw te bouwen, hangt niet af van het aantal auto's, maar van de grootte en structuur van het gebouw.
Simpel gezegd, als de hoeveelheid beweging (energieverbruik) niet groot is en de vetconsumptie niet hoog, zal het verhogen van L-carnitine de oxidatiefunctie van vet niet verhogen en dus niet bijdragen aan gewichtsverlies.
Onder normale omstandigheden (de hoeveelheid beweging is niet heel groot) zal het menselijk lichaam zelf voldoende L-carnitine aanmaken en zal er geen sprake zijn van een L-carnitinetekort.
Alleen wanneer de hoeveelheid beweging erg groot is, zoals bij atleten of sporters, het energieverbruik per tijdseenheid relatief groot is en de "stroom" van vetoxidatie-energievoorziening relatief groot is, is het mogelijk (veel onderzoeksrapporten ondersteunen, en sommige onderzoeksrapporten ontkennen) dat L-carnitine Synthetische "relatief deficiënte" situaties voorkomen. Op dit moment is het nemen van extra L-carnitine, het uitbreiden van de omvang van de transportvloot (drager) en het leveren van meer stenen (vetzuren) aan de bouwplaats (mitochondriën) per tijdseenheid duidelijk bevorderlijk voor oxidatie en consumptie van meer vet.
Er zijn 7 indicatoren voor gezond gewichtsverlies:
1) Het gewichtsverlies per week bedraagt over het algemeen niet meer dan 2 katten (dit kan ook variëren afhankelijk van de aanpassingsvermogen van het individu) en het maximum bedraagt niet meer dan 4 katten;
2) Terwijl het lichaamsgewicht en het lichaamsvet afnemen, neemt ook de lichaamsomvang (WHR\BMI-index, enz.) af;
3) Zorg ervoor dat de calorie-inname voldoende is om te voorzien in de minimale dagelijkse energiebehoefte van het lichaam;
4) Zorg voor een evenwichtige voeding en voldoe aan de voedingsbehoeften van het lichaam en beweeg;
5) De juiste hoeveelheid beweging, niet te weinig (geen effect) en niet te veel (belast het lichaam);
6) Goede slaap (geen zware slaap), om de implementatie van de meest wetenschappelijke sportvoedingsmethode voor gewichtsverlies met dubbele interventie te garanderen;
7) In staat zijn om een goede mentale staat en een ontspannen stemming te behouden.
Ongezonde manieren om af te vallen
Het gebruik van verschillende dieetpillen en ongezonde acupunctuur om te proberen iemands steeds dikker wordende lichaam te beteugelen, zal niet alleen het lichaam en het gewichtsverlies gemakkelijk beschadigen, maar kan in ernstige gevallen ook het leven schaden of in gevaar brengen. Bovendien is de markt voor afslankmiddelen, omdat deze gemengd is met goed en slecht, chaotisch en werpt het een schaduw over het gewichtsverlies van mensen.
Met de populariteit van het concept van gezond en groen leven, geven steeds meer mensen de voorkeur aan natuurlijke methoden voor gewichtsverlies. Veelvoorkomende methoden voor natuurlijk gewichtsverlies zijn onder andere gezonde oefeningen voor gewichtsverlies, natuurlijk gezond dieet om af te vallen en ingrediënten zonder toxische bijwerkingen zoals L-carnitine en afslankproducten met actieve ingrediënten zoals pure natuurlijke Chinese geneeskunde, fruit en groenten en kruiden.
Het belangrijkste doel is om de intestinale absorptie van lipiden in voedsel te verminderen, de calorie-inname van het lichaam te controleren en nieuwe vetopslag te voorkomen. Overtollig vet consumeren in de vorm van warmteproductie, het metabolisme van vet versnellen, het omzetten in eiwitsuiker, de balans van de oorspronkelijke voedingsstoffen van het lichaam behouden, lichaamsvet en bloedlipiden reguleren en de functies van lichaamsvorming en afslanken hebben.
Voorzorgsmaatregelen voor gewichtsverlies
L-carnitine speelt binnen 1-6 uur na inname een rol en het is het beste om de hoeveelheid lichaamsbeweging gedurende deze periode te verhogen.
De huidige veilige dosering is 4G/dag. Neem niet tegelijkertijd een grote hoeveelheid aminozuren, anders heeft dit invloed op de linkshandige absorptie.
Neem L-carnitine niet in vlak voor het slapengaan, anders kan het de slaap beïnvloeden vanwege de opwinding.
Wanneer u carnitineproducten koopt, moet u kiezen voor L-carnitine met een hogere zuiverheid.
L-carnitine is geschikt voor de massa
1. Mensen die moeten afvallen
2. Mensen die willen afvallen maar bang zijn voor bijwerkingen
3. Mensen die niet van veel beweging houden
4. De man met de buik van een generaal
Wilt u meer weten, neem dan contact op metsales@sxytbio.com,Klik hier om online contact met ons op te nemen
